久しぶりのブログーーーーーー！✍🏻

今年の夏は黄色にチャレンジしたいんだけど1着しか持ってない！！もたもたしてたら夏が終わっちゃう😿💛

去年の夏は夏らしいことがひとつも出来なかったから、今年は絶対にしたいんです

夏祭りも行きたいし、かき氷も食べたい🍧

そんな最近のみーこはリハビリ毎日頑張ってます🐾

リハビリって何するの？ってよく聞かれるんですけど、めちゃくちゃ筋トレしてます🏋🏻

手術した後は筋力が元の半分以下になってしまうから、足や腰周りの筋肉をつけることでまた踊れるようになったり、怪我の防止に繋がるんです👩🏻‍🏫

自重で出来る、病院で教えてもらったメニューはもちろん、ジムでも頑張ってます！

ジムではレッグプレスにアダクションにアブダクションなどなど頑張ってます

家では片足ブリッジ(片足のかかとだけで押し上げるやつ)とかスクワットとか、、色々やってたら気づいたら30分~1時間経ってる😳

おかげでよく汗をかくようになりました💧‬

ちなみに今の状況は、足の痛みは全くなくて順調😽

でもまだ走ることができないから、今の目標はジョギングできるようになること！！

早く走りたいな🏃‍♀️

まだ走れないからジムでは傾斜15度に5kmを20~30分歩いてるよ〜滝汗です

今の状況にモヤモヤしてしまったり、自分はどうしたいのか、何がしたいのか分からなくなった時に筋トレをするとすっごくリフレッシュになります💭

こんなに筋トレをするのは人生で初めて😳

まだまだ筋トレ初心者だけど、すっごく楽しいからもっと頑張りたいし、知識もつけたい！

有識者の方指導お願いします🔰

早く安全に踊れる筋力がつきますように✩.*˚

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最近みーこの顔が見れてない人も、みーこ初めましての人も、みーこ常連の方もまだまだお待ちしてます💌

一生懸命心込めます！

読んでくれてありがとうございます

近藤海琴